记忆能力是人们在工作、学习、生活与社会交往中必须具备有能力。人们在这些活动中所表现出来的记忆能力有很大的差别。这里确实存在天资的差别，但对于绝大多数普通人来说，在智力条件相差不大的情况下，记忆能力的强弱与是否掌握了科学的记忆方法有很大的关系。因此学习并掌握科学的记忆方法是提高人们记忆能力的良师益友。该法包含了丰富的心理学记忆规律，反映了在实践中总结出来的良好效果。它以一种简明有效的要领提供了一种科学的高效记忆方法，堪称记忆体操，学习的法宝。

　　程序快速记忆法的要领虽然容易掌握，但它包含的内容是极其丰富的。限于篇幅，本文仅从以下几个方面对该法做一探讨。

　　一、完整科学的记忆程序使记忆活动在有规律的过程中高效推进

　　应该说每一个均有自己的记忆方法，而不同的方法往往又有不同的效果。制约记忆效果的关键是记忆的方法是否科学高效。在学习过程中大家都熟知这样的情况，学习好的学生往往在记忆上显出一定的系统性，能从少数材料到大量材料如何记忆做出一定的安排，订出具体的计划；而学习差的学生往往在记忆上显得零乱，东一榔头西一棒锤，少数材料沿可就付，碰到数量大的材料就显得束手无策，不知如何是好。待一到考场时脑子里一片茫然、空空如也。美国当代著名教育家约翰 . 霍尔特曾指出：天才与蠢才总是极少数，大部分人的天资相关是不太多的。事实上，在学习过程中由于改变学习方法、记忆方法成绩由差变好的例子举不胜举。这就告诉我们，在智力条件差不多的情况下掌握一套完整科学的记忆方法，用来提高记忆能力是完全做到的。程序快速记忆法就是具有提高效益的好方法。它从单个材料的记忆程序到多个、整个材料的记忆程序均是行之有效的程序。这一科学的记忆程序能使记忆活动的、在规律的运行过程中高速推进，能使人在形如乱麻的材料中理出头序。南京某学员说：“过去我对记忆整块大型材料时心中无数，比较害怕，自学这种方法后，连过去不敢背的英语课文现在记起来也信心百倍”。另一干部用该法来熟悉 120 名学员的家庭情况，仅两三个晚上就做到了对答如流。这些效果不能不说明程序记忆法的作用。大家深知，在记忆过程中。恰如人给计算机编好程序一样。程序记忆也正是给人编好了一套输入信息和方式——识记的五步和重复的间隔技巧等，还给大脑制定了一套提取信息的措施——再现与运用等。所以在大量的材料快速识记中能使用权我们有条不紊、头脑清楚、思路清晰、记忆准确，使我们在记忆活动中能够有规律可循，做到“方法在手，心中不慌。”

　　二、在多种高效记忆法基础上的创新，具有易学、高效的特点

　　当今流行的记忆法种类可算不少，但像程序记忆法这们集多种方法于一身，从单个材料到整个材料的记忆均给出定量标准的实属少见。仅主要的记忆法它就包括了多信道记忆法、强化记忆法、机械记忆法、理解记忆法等等。它将多种高效记忆法巧妙地结合在一起，并充分地运用心理学对于记忆均给出了定性、定量、定时的标准，使原来就具有较高记忆效果的方法在有机的结合下显出更大的优势。至于创新更是显而易见。含有目前公认的最优秀的机械记忆法“循环记忆法并未批出对单个材料与多个材料的记忆区别，更未给出第一步骤的记忆量标准，使人在运用时不免有凭借经验之感。而程序记忆法在使用时步步有标准，易掌握、易检查。

　　三、主客观高度的有序统一，可以产生记忆活动的“效果飞跃“

　　程序记忆法指出，在识记各种材料之前，需作好“整理材料”“编好序列”两项准备工作，这是要求客观材料的有序，而“一个单词，一个小组、大组、单元、篇章的记忆”是说的记忆过程中主观上的有序。主客观的有序统一就像机器上的主动轮与被动轮高度吻合而产生正常的运转，没有多余的动作，没有多余的浪费，从而产生高效能的思维运转。经过一周左右的练习，主客观达到高度的有序化统一，记忆活动进入有序无耗或低耗状态，记忆能力必然会产生一个飞跃。南京炮院 16 中队学员尤为新学习该法仅一周就能用 20 分钟记住 30 个单词。某教员用该法每天 2.5 小时，一周记住复旦大学英语教材中的 16 课。某小学生学习一周后每天坚持用 15 分钟可记住汉字 29 个字。这些结果说明，当主客观有序统一后，可以使记忆活动产生飞跃，进入最优的记忆状态。

　　四、多信道记忆活动的协调开展产生 1+1>2 的效果

　　对每个材料的五个步骤特别强调利用多种器官同步进行识记，以便调动更多的大脑细胞出来一起工作，形成更多的记忆信道，加深记忆的痕迹。研究发现一般人视觉的识记效果为 70% ，听觉的识记效果为 60% ，而视听结合的识记效果则为 86 。 3% ，而视、听、说、写多种手段的结合，尤其是在协调状态下的结果则更佳。值得进一步强调的是，多信道记忆在协调状态下可以产生 1+1>2 的系统效果，是程序记忆法的一个新贡献。

　　五、进入 a 波状态的有效保证

　　人的思维活动不同，脑电波呈现的波型不同，一般说，进行逻辑思考时脑波呈 Y 波、 B 波，呈最佳状态的脑波主要呈 a波。呈 a 波的感觉可以从日常生活中的许多时候；回忆自己得意的事情的时候……“ a 波是记忆与提高信息的最佳状态”。进行等程序快速记忆法很快就会体会到上面几便中的感觉，从而可以运用这种感觉，自觉调节记忆状态，使自己处于最佳记忆的 a 波状态，提高学习的效果。

　　总之，抗遗忘程序速记法可以当之无愧称为提高记忆能力的体操，练习，必然很快提高记忆能力，同时能获得所需要的大量知识。持久练习必能大大开发智力，提高大脑的灵活程度。

　　六、识记外语单词方面的实验情况

　　英语单词教学集体实验的情况

　　为了开发智力、培养记忆能力，解决学生记单词难的问题，于 1998 年 8 月份，利用署假期间组织了一期（共 50 人）“英语单词程序快速记忆法”实验，这两个班的基本状况是基础差、音标不熟，记单词困难。

　　这一期实验的指导思想，主要是快速记忆单词能力的培养，对学单词困难的学生，经过短时间快速记忆方法的训练后，看每节究竟能记住多少个单词。本期指收初中一年级学生 50 名，学习时间 15 天（每天 2 节课，共 30 课时），其中用 5 天时间（10 节课）学习程序快速记忆法和国际音标。用 10 天时间（20 节课）进行快速记忆单词练习（主要记每个单词的形、音、义及词性）。这一实验结束时，每个学生都记了 500 个单词，并重点进行了快速记忆时训练测验，即用 50 分钟记 50 个单词(每个单词 0.5 分计）进行测验，其结果为： 96 分 22 人， 94 分 13 人， 92 分 2 人， 90 分 3 人， 80 分以上 6 人， 60 分以下 4 人。

　　通过初步教学实验证明：原来记单词困难的学生，经过短时间的快速记忆单词训练，即可基本达到每分钟记一百个单词，且巩固率较高。